Инструкций по охране труда в офис

ИНСТРУКЦИЯ ПО ОХРАНЕ ТРУДА ПРИ РАБОТЕ НА ПЕРСОНАЛЬНОМ КОМПЬЮТЕРЕ ГЛАВА 1 ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ 1. Инструкция по охране труда при работе с персональными компьютерами далее - Инструкция устанавливает общие требования безопасности для работников, использующих в работе персональные компьютеры далее - Инструкций по охране труда в офис. К работе с ПК допускаются работники, не имеющие медицинских противопоказаний, прошедшие инструктаж по вопросам охраны труда, с группой по электробезопасности не ниже 1. Женщины со времени установления беременности и в период кормления грудью к выполнению всех видов работ, связанных с использованием ПК, не допускаются. В зависимости от условий труда, в которых применяются ПК, и характера работы на работников могут воздействовать также другие опасные и вредные производственные факторы. Организация рабочего места с ПК должна учитывать требования безопасности, удобство положения, движений и действий работника. Рабочий стол с учетом характера выполняемой работы должен иметь достаточный размер для рационального размещения монитора дисплеяклавиатуры, другого используемого оборудования и документов, поверхность, обладающую низкой отражающей способностью. Клавиатура располагается на поверхности стола таким образом, чтобы пространство перед клавиатурой было достаточным для опоры рук работника на расстоянии не менее чем 300 мм от края, обращенного к работнику. Чтобы обеспечивалось удобство зрительного наблюдения, быстрое и точное считывание информации, плоскость экрана монитора располагается ниже уровня глаз работника предпочтительно перпендикулярно к нормальной линии взгляда работника нормальная линия взгляда - инструкций по охране труда в офис вниз от горизонтали. Для исключения воздействия повышенных уровней электромагнитных излучений расстояние между экраном монитора и работником должно составлять не менее 500 мм оптимальное 600-700 мм. Применяемые подвижные подставки для документов пюпитры размещаются в инструкций по охране труда в офис плоскости и на одной высоте с экраном. Рабочий стул кресло должен быть устойчивым, место сидения должно регулироваться по высоте, а спинка сиденья - по высоте, углам наклона, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья. Регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой иметь надежную фиксацию. Для тех, кому это удобно, предусматривается подставка для ног. Рабочее место размещается таким образом, чтобы естественный свет падал сбоку желательно слева. Для снижения яркости в поле зрения при естественном освещении применяются регулируемые жалюзи, плотные шторы. Светильники общего и местного освещения должны создавать нормальные условия освещенности и соответствующий инструкций по охране труда в офис между экраном и окружающей обстановкой с учетом вида работы и требований видимости со стороны работника. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения рабочего документа должна составлять 300-500 люкс. Возможные мешающие отражения и отблески на экране монитора и другом оборудовании устраняются путем соответствующего размещения экрана, оборудования, расположения светильников местного освещения. При рядном размещении рабочих столов расположение экранов видеомониторов навстречу друг другу из-за их взаимного отражения не допускается. Для обеспечения безопасности работников на соседних рабочих местах расстояние между рабочими столами с мониторами в направление тыла поверхности одного монитора и экрана другого монитора должно быть не менее 2,0 м, а инструкций по охране труда в офис между боковыми поверхностями мониторов - не менее 1,2 м. Для снижения уровня напряженности электростатического поля при необходимости применяются экранные защитные фильтры. При эксплуатации защитный фильтр должен быть плотно установлен на экране монитора и заземлен. Для обеспечения оптимальных параметров микроклимата проводятся регулярное в течение дня проветривание и ежедневная влажная уборка помещений, используются увлажнители инструкций по охране труда в офис. При работе с ПК обеспечивается доступ работников к первичным средствам пожаротушения, аптечкам первой медицинской помощи. Работники при работе с ПК с учетом воздействующих на них опасных и вредных производственных факторов обеспечиваются средствами индивидуальной защиты в соответствии с типовыми отраслевыми нормами для соответствующих профессий и должностей. Работники, не выполняющие инструкций по охране труда в офис настоящей Инструкции, привлекаются к ответственности согласно законодательству. ГЛАВА 2 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПЕРЕД НАЧАЛОМ РАБОТЫ 14. Перед началом работы с ПК работник обязан: 14. При необходимости включить местное освещение; 14. ГЛАВА 3 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РАБОТ 16. Работу за экраном монитора следует периодически прерывать на регламентированные перерывы, которые устанавливаются для обеспечения работоспособности и сохранения здоровья, или заменять другой работой с целью сокращения рабочей нагрузки у экрана. Время регламентированных перерывов в течение рабочего дня смены устанавливается в зависимости от его ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности согласно приложению 1 к настоящей Инструкции. Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не должна превышать 2 часов. Во время регламентированных перерывов для снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, улучшения функционального состояния, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины, шеи и ног целесообразно выполнять комплексы упражнений согласно приложению 2 к настоящей Инструкции. Работникам с высоким уровнем напряженности труда во время регламентированных перерывов и в конце рабочего дня показана психологическая разгрузка в специально оборудованных комнатах психологической разгрузки. С целью уменьшения отрицательного влияния монотонности необходимо применять чередование операций. При работе с текстовой информацией следует отдавать предпочтение физиологически наиболее оптимальному режиму представления черных символов на белом фоне. Не следует оставлять оборудование включенным без наблюдения. При необходимости прекращения на некоторое время работы корректно закрываются все активные задачи и оборудование выключается. ГЛАВА 4 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ 25. В аварийных экстремальных ситуациях необходимо: 25. В случае сбоя в работе оборудования ПК или программного обеспечения вызвать специалиста организации, осуществляющего техническое обслуживание данного оборудования, для устранения неполадок; 25. При возгорании электропроводки, оборудования и тому подобных происшествиях отключить электропитание и принять меры по тушению пожара с помощью имеющихся первичных инструкций по охране труда в офис пожаротушения, сообщить о происшедшем непосредственному руководителю. Применение воды и пенных огнетушителей для тушения находящегося под напряжением электрооборудования недопустимо. Для этих целей используются углекислотные огнетушители. В случае внезапного ухудшения здоровья усиления сердцебиения, появления головной боли и других прекратить работу, выключить оборудование, сообщить об этом руководителю и при необходимости обратиться к врачу. ГЛАВА 5 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ РАБОТЫ 27. Начальник отдела организационной работы и кадров Слатвинский Время регламентированных перерывов в течение рабочего дня смены в зависимости от его ее продолжительности, вида и категории трудовой деятельности Установлены следующие виды трудовой деятельности: группа А — работа по считыванию информации с экрана ПК с предварительным запросом; группа Б — работа по вводу информации; группа В — творческая работа в режиме инструкций по охране труда в офис с ПК. При выполнении в течение рабочего дня работ, относящихся к разным группам, за основную работу с ПК следует принимать такую, которая занимает не менее 50% времени в течение рабочего дня смены. Категория работы с ПК Уровень нагрузки за рабочую смену при видах работ с ПК Суммарное время регламентированных перерывов, минут группа А, количество знаков группа Б, количество знаков группа В, часов при 8-часовой смене при 12-часовой смене I до 20000 до 15000 до 2,0 30 70 II до 40000 до 30000 дo 4,0 50 90 III до 60000 до 40000 до 6,0 70 120 Приложение 2 к Межотраслевой типовой инструкции по охране труда при работе с персональными компьютерами Комплексы упражнений для глаз рекомендуемые Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана, при ритмичном дыхании с максимальной амплитудой движения глаз. На счет инструкций по охране труда в офис закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы. На счет 1-6 раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль. На счет 1-4 посмотреть на переносицу и задержать взор. До усталости глаза не доводить. На счет 1-6 открыть глаза, посмотреть вдаль. На счет 1-4, не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд. На счет 1-6 посмотреть прямо вдаль. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Быстро перевести взгляд по диагонали: направо вверх - налево вниз. Посмотреть прямо вдаль; затем налево - вверх, направо - вниз и посмотреть вдаль. На счет 1-4 закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы. На счет 1-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль. На счет 1-4 посмотреть на кончик носа. На счет 1-6 перевести взгляд вдаль. Не поворачивая головы голова прямоделать медленно круговые движения глазами вверх - вправо - вниз - влево и в обратную сторону: вверх - влево - вниз - вправо. На счет 1-4, не поворачивая головы, перевести взгляд с фиксацией его вверх, на счет 1-6 прямо. Аналогичным образом проводится упражнение с фиксацией взгляда вниз - прямо, вправо - прямо, влево - прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны инструкций по охране труда в офис переводом глаз на счет 1-6 прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы. Не поворачивая головы голова прямо с закрытыми глазами, на счет 1-4 посмотреть направо, затем налево, на счет 1-6 прямо. На счет 1-4 поднять глаза вверх, опустить вниз, на счет 1-6 перевести взгляд прямо. На счет 1-4 посмотреть на указательный палец, удаленный от глаз на расстояние 25-30 см. На счет 1-6 перевести взгляд вдаль. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения в правую сторону, столько же в левую сторону и, расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль. Комплексы гимнастических упражнений Упражнения для снятия общего утомления Вариант инструкций по охране труда в офис 1. Исходное положение далее — На счет 1-2 — встать на носки, руки вверх наружу, потянуться за руками. На счет 3-4 — руки дугами в стороны и вниз, расслабленно скрестить перед грудью, голову наклонить вперед. На счет 1 — поворот туловища направо, мах левой рукой вправо, правой назад за спину. На счет 3-4 — то же в другую сторону. Упражнения выполняются размашисто, динамично. На счет 1 — согнуть правую ногу, вперед и, обхватив голень руками, притянуть ногу к животу. На счет 2 — приставить ногу, руки вверх наружу. На счет 3-4 — то же другой ногой. На счет 1-2 — дугами вовнутрь два круга руками в лицевой плоскости. На счет 3-4 — то же, но круги наружу. На счет 1-3 — круг правой рукой инструкций по охране труда в офис в боковой плоскости с поворотом туловища направо. На счет 4 — заканчивая круг, правую руку на пояс, левую вперед. То же в другую сторону. На счет 1 — с шагом вправо, руки в стороны. На счет 2-3 два пружинящих наклона вправо. На счет 1-4 — то же влево. Повторить 4-6 раз в каждую сторону. На счет 1 — руки назад. На счет 2-3 инструкций по охране труда в офис руки в стороны и вверх, встать на носки, на счет 4 — расслабляя плечевой пояс, руки вниз с небольшим наклоном вперед. На счет 1 — поворотом туловища налево «удар» правой рукой вперед. На счет 3-4 — то же в другую сторону. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения Вариант 1 1. На счет 1 — руки за голову, локти развести пошире, голову наклонить назад. На счет 2 — локти вперед. На счет 3-4 — руки расслабленно вниз, голову наклонить вперед. На счет 1 — мах левой рукой назад, правой вверх назад. На счет 2 встречными махами переменить положение рук. Махи заканчивать рывками руками назад. На счет 1-2 отвести голову назад и плавно наклонить назад. На счет 3-4 — голову наклонить вперед, плечи не поднимать. На счет 1-2 — круг правой рукой назад с поворотом туловища и головы направо. На счет 3-4 — то же левой рукой. На счет 1 обхватить себя за плечи руками как можно крепче и дальше. На счет 2 —- Повторить 4-6 раз Темп быстрый. На счет 1 — повернуть голову направо. Упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук Вариант 1 1. На счет 1 — поднять плечи. На счет 2 — опустить плечи. Повторить 6-8 раз, затем пауза 2-3 секунды, расслабить мышцы плечевого пояса. На счет 1-2 — два пружинящих рывка назад согнутыми руками. На счет 2-4 — то же прямыми руками. На счет 1-4 — четыре последовательных круга руками назад. На счет 5-8 — то же вперед. Руки не напрягать, туловище не поворачивать. Встречные махи руками вперед и назад. На счет 1-4 — дугами в стороны руки вверх, одновременно делая ими небольшие воронкообразные движения. На счет 5-8 — дугами в стороны, руки расслабленно вниз и потрясти кистями. На счет 1-2 — свести вперед, голову наклонить вперед. На счет 3-4 — локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. На счет 1 — дугой кверху расслабленно правую руку влево с хлопками в ладони, одновременно туловище повернуть налево. На счет 3-4 — то же в другую сторону. На счет 1 — руки вперед, ладони книзу. На счет 1 — руки свободно махом в инструкций по охране труда в офис, слегка прогнуться. На счет 1 — дугами внутрь, руки вверх — в стороны, прогнуться, голову назад. На счет 1-2 — напряженно повернуть руки предплечьями и выпрямить их в стороны, кисти тыльной стороной вперед. Повторить 6-8 раз, затем расслабленно вниз и встряхнуть кистями. На счет 1 — правую руку вперед, левую вверх. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Упражнения для снятия утомления с туловища и ног Вариант 1 1. На счет 1 — шаг влево, руки к плечам, прогнуться. На счет 1 — упор присев. На счет 1-3 — круговые, движения бедрами в одну сторону. На счет 1 — выпад инструкций по охране труда в офис, руки дугами внутрь, вверх в стороны. На счет 1-2 — приседание на носках, колени врозь, руки вперед — в стороны. На счет 1-2 — наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх. На счет 1 — взмах правой ногой в сторону, руки дугами книзу, в стороны. На счет 1 — полуприсед на правой, левую ногу повернуть коленом внутрь, руки на пояс. На счет 1 — мах руками направо с поворотом туловища направо. Упражнения выполнять размашисто расслабленными руками. То же с выпадом правой. На счет инструкций по охране труда в офис — полуприседая и наклоняясь, руки махом вниз, разгибая правую ногу, выпрямляя туловище и передавая тяжесть тела на левую ногу, мах руками влево. На счет 1-2 — присед, колени вместе, руки за спину. На счет 1 — резкий поворот бедрами направо. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. На счет 1 — резкий поворот бедрами направо. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. © 2016 Республиканская научно-техническая библиотека. Адрес: 220004, Республика Беларусь, г. Минск, пр-т Победителей, 7 Тел.

Также смотрите:

Комментарии:
  • Татьяна Талейкина

    18.11.2015

    На счет 3-4 — то же в другую сторону.