Упражнения для толстых рук

Массивные руки проблема каждой второй женщины крупного телосложения. Чтобы избавиться от этой проблемы, выполняйте упражнения для похудения рук. Достаточно повторять упражнения 3-4 раза в неделю, чтобы ваши руки приобрели желаемые формы спустя 4-5 месяцев. Разминочные упражнения для похудения рук Упражнения для разминки упражнения для толстых рук мышцы, делают их эластичнее, готовя к более серьезным нагрузкам. Повторите это упражнение 8—10 раз. Повторите это упражнение 1—2 раза. Повторите это упражнение 1—2 раза. Повторите это упражнение 10-15 раз. Упражнения для похудения рук с упражнения для толстых рук Большое количество повторений упражнений для похудения рук с легкими гантелями помогут сделать мышцы более упругими, а руки красивыми. Для выполнения этих упражнений вам понадобятся гантели по 1,5кг. Упражнение «лифт» Исходное положение: стоя, руки вдоль тела. Упражнение «мост» Для выполнения этого упражнения вам понадобится 2 кг гантели. Исходное положение: стоя, руки перед грудью. Повторите это упражнение 30 раз. Повторите это упражнение 30 раз. Упражнение «махи руками в стороны» Исходное положение: стоя, руки упражнения для толстых рук туловища. Повторите это упражнение 30 раз. Упражнение «махи руками вперед — вниз» Исходное положение: стоя, руки вдоль туловища. Повторите это упражнение 30 раз. Закончите выполнение упражнений для похудения рук легкой разминкой. Портал вашего здоровья ZdravoE © 2009-2016. При копировании текстовых материалов активная ссылка на портал обязательна.

Также смотрите:

Комментарии:
  • Наташа Чучмай

    28.10.2015

    «Давим» так секунд 30. Напрягите пресс и ягодицы, держите корпус ровно, руки вдоль него. Даже не много, а очень много.